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10个部位5分钟保健_女性特殊部位的5分钟保健法

2020-09-10 12:08:37

现在很多的女性朋友不知道如何进行保养,就一味的相信产品保健法,其实这种做法是非常错误的。那您知道女性各部分的5分钟保健法是什么吗?女人邦小编就为您介绍一下有关女性养生保健知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

5分钟保健法

现在我们的生活节奏越来越快,目前的很多的女性基本上都是找不出时间来保健自己的身体的。

如何能忙里偷闲,健身强体?美国《女性健康》杂志最新载文,刊出急救专家特拉维斯·斯托克博士、妇产科专家丽萨·马斯特森博士、整形外科专家安德鲁·奥登博士等美国顶尖专家总结的颇受繁忙女性欢迎的“5分钟保健术”。

1.体重保健:每口食物嚼20秒

《英国医学杂志》刊登一项研究发现,吃饭太快会导致体重超标和肥胖危险翻倍。如果再加上过量饮食,会导致肥胖危险增加220%。

2.心脏保健:喝1—2杯咖啡

这一次有13万18-90岁男女参试者的一项新的研究可以发现,如果没人每天至少喝上四杯的咖啡的话,那么这个人患上心律不齐危险就会降低百分之十八。

3.大脑保健:嚼口香糖

《营养神经科学》杂志刊登一项研究称,嚼口香糖可提高大脑警觉度和注意力,而且反应更快。

4.皮肤保健:用半个柠檬擦揉双肘

柠檬中丰富的维生素C具有营养皮肤,减轻肘部色素沉淀和光亮肌肤的作用。

5.肺部保健:泡一碗麦片

《美国流行病学杂志》刊登一项为期20年、涉及111580名参试者的大规模研究发现,每天摄入28克膳食纤维可以使慢性阻塞性肺病危险降低33%。

6.肠胃保健:食物里加点辣椒

来自《食品科学与营养评论》杂志刊登一篇文章中的一项研究可以证明,经常性吃辣椒是可以防止胃溃疡发生的最好的措施之一。但是,如果患者的胃溃疡已经形成,再去吃辣椒的话就会加重胃溃疡的病情。


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